Ismerős neked is a helyzet, hogy úgy érzed, mindent jól csinálsz,

ügyelsz életmódod azon részeire, melyekre ügyelni kell, de valami mégsem stimmel.

Vacak érzés.

Az egészséges életmód követése, illetve néha hajszolása közben valami elveszett.

Nem találod a helyed, elkerül az öröm és az elégedettség még inkább.

Egyszerűen nem érted, mi lehet a gond.

Hát tulajdonképpen én sem tudom, hogy mi lehet a gond.

De ha hirtelen ránk tör a rosszkedv, a mélabú,

akkor vannak az egészséges életmódnak olyan módszerei, melyek segíthetnek.

Ha te még sohasem tapasztaltad ezt, az nagyszerű,

de azért számodra is hasznos lehet ez a cikk.

Sokszor elfelejtjük, hogy az egészséges életmód fontos része

a lelki és szellemi területeikre való odafigyelés is.

Na, szóval, ha fásultság, negatív gondolatok satöbbi találtak rád,

mit is tehetsz az egészséges életmód eszközei, módszerei segítségével.

• Először is próbáld elterelni a figyelmedet, például relaxációs

     vagy még jobb meditációs technikákkal.

     Vagy épp ellenkezőleg próbálj a mélyére nézni a szomorúságodnak és mentálisan dolgozz rajta.

• Mozdulj meg!

     Teljesen mindegy, hogy milyen sportot, technikát használsz,

     a lényeg csak az, hogy mozdulj meg!

     Valószínűleg nagyon nem lesz hozzá kedved, de ezzel ne törődj,

     erőltesd magadra a mozgást (akár sétálhatsz is).

• Ez kézenfekvő lesz: Nézz vagy olvass vidám tartalmakat.

• Takaríts ki az otthonodban, sokat tud lendíteni a kedélyállapoton,

     és a tevékenység közben még át is gondolhatod a dolgaidat és a megoldásokat is.

• Mozdul ki!

     A napfény és a friss levegő természetes módon javítja a kedélyedet, hangulatodat.

• Kérdezd meg a rokonaidat, barátaidat, hogy ők hogy vannak? Törődj másokkal.

• És ha már az egészséges életmódnál tartunk,

     akkor készíts és fogyassz minél több színes ételt.

• Egy korábbi egészséges életmódos cikkben szó volt a légző rendszerről,

     akkor most jöjjön egy hangulatjavító légzéstechnika, ami szintén bármikor elérhető lesz számodra.

Próbáld ki!

„Ha” légzés:

Kis terpeszben állj, belégzést követően karjaidat emeld a fejed fölé.

Néhány másodperces légzésszünet után hirtelen hajolj előre,

karjaidat ejtsd előre, végezz gyors kilégzést, közben szájon át „ha” hangot adj ki.

Lassú belégzéssel térj vissza a kiindulási helyzetbe.

Ismételd meg párszor.

Hatásos lesz.

Egészséges életmódodat szeretnéd egyéni oktatás keretei között fejleszteni,

akkor neked szólnak a Harmonizálások.

Ülő munkát végzel és érzed a negatívumait,

akkor jelentkezz az Irodai harmonizálás valamelyikére.

Online formában akarsz gyakorlatias tudást szerezni,

akkor neked szólnak az EGÉSZSÉG tréningek.

Ja és ha úgy érzed, hogy alternatív mozgásra van szükséges,

akkor neked szól az EGÉSZSÉG csoport – mozgásformák túlterhelt nőknek.

Keresztény Ágnes

masszőr és energiagyógyász

Stresszoldás, energetizálás nőknek hétvégén is!