Játszunk egy fantázia játékot,

képzeld el, hogy:

egészséges életmódot folytatsz.

- Milyennek látod magad?

- Mit csinálsz?

- Hogyan éled az életedet?

- Mit nem teszel?

- Milyen hatások érnek?

Szánj erre pár percet. Én is megtettem.

Elképzeltem az ideális, tökéletes egészséges életmódos napomat,

mondjuk, legyen a kedd.

8-10 óra zavartalan és pihentető alvás után jókedvűen ébredek.

Alig várom, hogy induljon a napom.

El is indul zökkenőmentesen.

Frissen készült rántottát reggelizek egy kis pirítóssal és néhány uborkával.

Lassan rágom az ételemet, ráérek, nem sietek,

élvezem az egészséges életmódomhoz tartozó reggelimet.

Az ízek finomak, erővel és energiával töltenek fel erre a szép keddi napra.

Úgy döntök, hogy kicsit megmozgatom a testemet,

szerencsém van, mert közel van a munkahelyem, úgyhogy gyalog sétálok be.

Még sietnek sem kell, csak lazán lépkedem, nézelődöm, gondolkodom, elmélkedem.

Hagyom, hogy a kósza gondolatok felbukkanjanak, majd visszamerüljenek a feledésbe.

Mire belépek az iroda ajtaján, már teljesen felébredek, tettre kész vagyok és elégedett.

A napi munkám érdekes, hasznos és segíti a fejlődésemet.

10 óra körül egy egészséges turmixot fogyasztok.

Mivel főleg ülőmunkát végzek, ezért időnként, nagyjából óránként mini szünetet tartok,

járkálok egy kicsit, megmozgatom az izmaimat,

ízületeimet és felfrissülve folytatom a feladataimat.

Ebédszünetben az egészséges életmódomhoz híven csirkemellet és párolt zöldségeket eszem,

majd még inspiráló beszélgetésekre és viccelődésre is van időm a kollegáimmal,

mielőtt nekilátnék a délutánnak.

Ami hipp – hopp elröppen.

Hazaséta következik, majd család, főzőcske, beszélgetés, olvasás, súlyzózás.

Semmi TV vagy számítógép, így nagyon sok időm marad mindenre,

még mindig nem kell sietnem, vagy stresszelnem, görcsölnöm semmi miatt,

az egészséges életmódom miatt meg pláne nem.

Könnyű vacsora közösen,

hobbik,

kicsi jóga, hogy kinyújtózzanak az izmaim,

kicsi meditáció, hogy fejlődjem.

Forró aromafürdő ameddig jólesik,

majd szerelem, alvás, álmok, napkelte.

És jöhet a hasonló szerda.

Írás közben rájöttem, hogy az egészséges életmódot tulajdonképpen szeretem.

Ha igazán érdekel az egészséges életmód, jelentkezz az EGÉSZSÉG tréningre

Cikk az egészséges életmód csapdáiról

A frissítő hátmasszázs hozzásegíthet téged a tökéletes napodhoz,

és a keleti relaxáló masszázs is.

Ha úgy érzed, hogy alternatív mozgásra van szükséges,

és még inkább feldobnád a napi, heti mozgásalkalmaidat,

akkor neked szól az EGÉSZSÉG csoport – mozgásformák túlterhelt nőknek.

Keresztény Ágnes

masszőr és energiagyógyász

Stresszoldás, energetizálás nőknek hétvégén is!